タオルで簡単!背伸ばし体操してみましょう!《田原町駅すぐ!》

皆さんこんにちは!
外出自粛が続く中、外に出られないストレスが段々と溜まってきますね💦

今日はおうちで出来る簡単背伸ばしストレッチをご紹介します!
フェイスタオルを一本、用意して下さい✨

①タオルの両端をもち肘を曲げないようにして肩をあげます
②背筋を伸ばして右に倒れて左の脇を伸ばしましょう
③元に戻って反対側。左に倒れて右の脇を伸ばしましょう

 

これだけ!
ポイントは背中は丸まらないようにピン!と伸ばすこと!

痛みが出ない範囲で、無理しないで行って下さい。
肩がまっすぐ上がらない人は上がるところまでで大丈夫ですよ✨

健康を維持して皆んなで乗り越えましょう!

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