黒豆寒天ゼリー

	黒大豆の煮汁の寒天ゼリー。黒豆の煮汁には、煮豆の１０倍のイノシジン（水溶性）を含み、血液サラサラで血圧を下げ、脂質（脂肪）を抑え、排出する働きがあります。寒天は、ノンカロリーで食物繊維が豊富で便秘解消・ダイエット効果が絶大です。

 黒豆の炊き込みご飯

	黒大豆を使った黒豆ご飯の炊き方です。黒豆は血液をサラサラに血圧を下げ、体脂肪の増加を抑え、体外に排出する働きがあります。便秘解消・利尿作用・ガン予防・糖尿病・咽喉・咳・美肌効果など体に必要な栄養素がいっぱいです。

 黒豆茶

	黒豆の煮汁には、体に必要な栄養素が豊富に含まれます。イノシジン…血液をサラサラにし血圧を下げ、脂質（体脂肪）の増加を抑え、体外に排出する働きがあります。トリプシンは血糖値を下げ、大豆蛋白は体脂肪の燃焼を助けます。眼精疲労・喉・美肌効果もある優れた食品です

 黒豆雑魚降ろしポン酢

	さっと混ぜて手早く出来る、さっぱり味の小鉢。水きりした大根おろしに黒大豆の水煮、きゅうり、軽く塩茹でした人参、ちりめんじゃこを散らしてポン酢（醤油でもＯＫ）でいただきます。ヘルシーでおしゃれなおかずです。

 黒豆黒酢

酢大豆がダイエットで大人気の減量食ですが、黒豆と黒酢でパワーＵＰ！黒豆黒酢の効用…インスリンの分泌が増加して血糖値を下げる。脂質（脂肪）を減らしダイエット効果は抜群！黒酢のクエン酸が余分な糖や脂肪の燃焼を助けます。食物繊維が豊富で便秘解消にも効果的。

	ここあっちのキッチン こちらのオーナーさんは、高血圧症、糖尿病で苦しみ、自らのダイエットレシピを２５０レシピも公開なさっています。手軽で簡単に作れて、美味しいアイデイアレシピがいっぱいです。ダイエットレシピも豊富に揃っています。女性に優しい手作りパン、万能調味料、少量のだし汁の作り方など、目からウロコの人気のお料理レシピサイトです。 今回、ダイエット食レシピを皆さんの為に提供して下さいました。